【減量】睡眠が足りない人は、なぜ太るのか？【墓場への手紙】

”クレイジーランナー”とはいったい何者なのか？（自己紹介）

このわたくし、クレイジーランナーのYouTubeチャンネルの再生リスト『墓場への手紙』の動画のブログバージョンです！
物騒なタイトルの再生リストではありますが、簡単に言うと『ポジティブと減量の忘備録』であり、私が今後人生において忘れてはならないと考えること、また棺桶に入ったときに振り返りたいことを全力でまとめながら体現する１ヶ月間となります。（どういうことやねん）
もしかしたら、皆さんにも参考にしていただけるポジティブや減量のコツがあるかもしれません。
気に入った部分だけかじって食べてください。全部食べるとクレイジーランナーになってしまします。（それはイヤでしょう！？）

【４日目】睡眠が足りない人は、なぜ太るのか？

今日の朝ごはん
今日の夜ごはん
【メインテーマ】ポチ並みに寝た方がいい理由

今日の朝ごはん

今日は鶏肉とリンゴから１日がスタートです。

リンゴを皮つきで食べるのはGI値を下げるという意味でダイエットに効果的です。

理由が気になる方は、詳しくはこの動画観てください。（誘導）

今日の夜ごはん

おでんは、ローカロリーで満足感を得られるという意味では最高のメニューだと思います。

身体が温まるというのも素晴らしいですよね。冬には重宝するでしょう。

【メインテーマ】ポチ並みに寝た方がいい理由

動画で言っている話をもう少し詳しく話すと、睡眠不足に陥ると食欲増進ホルモンのグレリンが増加します。（マジ余計なホルモンだな…）

そして食欲を抑制するホルモンであるレプチンが減少するのです。（仕事しろ！）

それ以外にも、美容や健康に多大な被害をもたらします。睡眠不足は、百害あって一利なしなんですよ。てゆうか、そんなことはみんなわかっているんですよね。それでも、なにか頑張らねばならない理由があるから睡眠を削っているのです。

クレイジーランナー的には、睡眠を削って努力すること自体が間違いだと思っています。

『お前も四国遍路中に、野宿した結果ろくに眠れなかったけど強行軍で進んでたじゃねえかｗｗｗ』と思われたあなた！私の動画をよく観て下さってありがとうございます。（感涙）

そう、そんなときはいいんですよ。日常的ではないから。

仕事や勉強のために睡眠不足に陥ったりするのが良くないと考えているんです。

睡眠不足は思考能力も身体能力と同様に低下させます。そんな自分のスペックが落ちてしまった状態で努力しても非効率なんですよ。

私はいつでも眠れるように人生を改造しました。（迫真）

普通のサラリーマンをやっている状態では絶対に実現できないことでした。

ヒントはクラウドワーキングサービスです。今の時代、なんらかの技術があれば自力で収入を得ることは可能です。私はシナリオライティングやナレーションで収入を得ています。ぶっちゃけ、最初は両方ド素人でした。

人生を変えたい人は覗いてみてもいいでしょう！最近なぜか認定ランサーになれたので、今度詳しく記事を書こうかなとも思っています。

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こちらがランサーズのリンクです。あなたがここからランサーズに行って会員登録すると、私に若干のお金が入ります！（正直者）
まぁぶっちゃけそんなのはどうでもいいんですけど、興味がある人はぜひ見てみてください。会員登録しなくてもいいです。インターネット上でどんな人がどんな人に仕事を出しているのか？それを知るだけでも勉強になると思います。
そして、その一員になることは、あなたにも絶対にできます。私も、こんなことができるのは、一部の特殊な技能を持った人だけだ。そう考えていました。
その考えは、自分自身がこちらからお金を稼いでいることで否定されましたね。一歩踏み出したい方、ぜひ一緒にランサーズで頑張ろう！
（私は別に頑張ってはいませんが。ランサーズで遊んでいるだけです。）